{"id":218,"date":"2019-12-12T11:24:02","date_gmt":"2019-12-12T11:24:02","guid":{"rendered":"http:\/\/mesmomentsprec.wpengine.com\/?p=218"},"modified":"2024-10-18T12:25:07","modified_gmt":"2024-10-18T12:25:07","slug":"comment-stimuler-son-appetit-et-rester-en-forme-physiquement-malgre-le-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/vivre-avec\/comment-stimuler-son-appetit-et-rester-en-forme-physiquement-malgre-le-cancer\/","title":{"rendered":"Comment stimuler son app\u00e9tit et rester en forme physiquement malgr\u00e9 le cancer ?"},"content":{"rendered":"<p>Mis \u00e0 jour le 18\/10\/2024<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mangez sain et restez actif <\/h2>\n\n\n\n<p>De nombreux patients atteints de cancer trouvent qu&rsquo;il est difficile de manger assez et <a href=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/vivre-avec\/vivre-avec-le-cancer-se-creer-un-nouveau-quotidien-avec-la-maladie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">d\u2019aller de l&rsquo;avant<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>L&rsquo;importance d&rsquo;une <a href=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/vivre-avec\/alimentation-et-cancer-manger-sainement-pour-se-sentir-mieux\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bonne alimentation<\/a> pendant le traitement <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous voulez bien s\u00fbr tout faire pour que <a href=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/traitements\/quelles-options-therapeutiques-soffrent-a-nous-lorsque-lon-a-un-cancer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">votre traitement<\/a> se passe bien. Vous vous demandez peut-\u00eatre si vous pouvez aider votre organisme \u00e0 mieux se battre pendant le traitement en suivant un plan nutritionnel. Inutile toutefois de s&rsquo;astreindre \u00e0 un r\u00e9gime sp\u00e9cial : essayez juste de manger des aliments sains et de respecter les \u00e9ventuelles recommandations de votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conseils pour stimuler votre app\u00e9tit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, il n&rsquo;est pas toujours possible d&rsquo;avoir une alimentation \u00ab normale \u00bb et \u00e9quilibr\u00e9e. Les patients sous <a href=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/traitements\/combattre-les-cellules-cancereuses-a-laide-de-la-chimiotherapie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\">chimioth\u00e9rapie<\/a>, en particulier, souffrent parfois de <a href=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/traitements\/chimiotherapie-conseils-pour-preserver-sa-qualite-de-vie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\">naus\u00e9es<\/a> ou d&rsquo;une <a href=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/vivre-avec\/alimentation-et-cancer-comment-gerer-la-perte-de-poids-et-dappetit\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\">perte d\u2019app\u00e9tit<\/a>. Voici quelques conseils susceptibles de vous aider<sup>1<\/sup> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9vitez de vous servir trop copieusement. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de manger 6 \u00e0 8 fois par jour de petites quantit\u00e9s d\u2019aliments, de pr\u00e9f\u00e9rence riches en calories et en prot\u00e9ines.<\/li>\n\n\n\n<li>Essayez de proscrire les aliments qui irritent la muqueuse gastrique (comme les aliments acides ou gras).<\/li>\n\n\n\n<li>Si l&rsquo;odeur d&rsquo;un plat vous \u00e9c\u0153ure, essayez de le manger plut\u00f4t froid et \u00e9vitez de manger dans la cuisine o\u00f9 les odeurs persistent.<\/li>\n\n\n\n<li>Certaines substances am\u00e8res mettent en app\u00e9tit, comme les th\u00e9s sp\u00e9ciaux. Essayez-les pour stimuler votre app\u00e9tit.<\/li>\n\n\n\n<li>Si la chimioth\u00e9rapie vous donne g\u00e9n\u00e9ralement des naus\u00e9es, \u00e9vitez de manger votre plat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 avant le traitement afin de ne pas le prendre en aversion.<\/li>\n\n\n\n<li>Demandez \u00e0 votre oncologue de vous prescrire des m\u00e9dicaments contre les naus\u00e9es ou d&rsquo;autres troubles gastro-intestinaux.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Vous pouvez \u00e9galement t\u00e9l\u00e9charger <a href=\"https:\/\/www.ligue-cancer.net\/sites\/default\/files\/brochures\/alimentation-cancer_2017-11-.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">une brochure d\u00e9taill\u00e9e sur l&rsquo;alimentation pendant le traitement du cancer<\/a> sur le site de La Ligue contre le cancer<sup>1<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ne vous forcez pas \u00e0 manger !<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c0 vous de d\u00e9terminer ce qui est faisable pour vous : ne vous forcez pas \u00e0 manger. Il vaut mieux y aller petit \u00e0 petit, plut\u00f4t que de se sentir mal ensuite.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Faites-vous \u00e9pauler par votre m\u00e9decin et un nutritionniste<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/wp-content\/uploads\/180123_Journal-de-bord-patient.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Tenez un journal de bord nutritionnel<\/a> pour ne rien oublier pendant votre traitement. Notez tous les points qu&rsquo;il vous semble important d&rsquo;aborder avec votre m\u00e9decin. Il peut \u00e9galement \u00eatre utile de consulter un nutritionniste. Contactez votre m\u00e9decin pour prendre rendez-vous.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les effets de l&rsquo;activit\u00e9 physique chez les patients atteints de cancer <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Il est scientifiquement prouv\u00e9 que <a href=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/vivre-avec\/cancer-les-incroyables-bienfaits-therapeutiques-de-lactivite-physique\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\">l\u2019activit\u00e9 physique et le sport ont un impact positif<\/a> sur l&rsquo;\u00e9volution de la maladie. Outre les effets sur vos aptitudes physiques (par exemple une meilleure endurance), cette pratique vous permet \u00e9galement de garder le contact avec les autres.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Restez actif pendant le traitement<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Il est recommand\u00e9 d&rsquo;entreprendre ou de conserver une activit\u00e9 physique pendant votre p\u00e9riode de traitement. Vous devez bien s\u00fbr en parler d&rsquo;abord \u00e0 votre m\u00e9decin pour d\u00e9terminer <a href=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/vivre-avec\/exercice-physique-sport-et-cancer\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\">le type d\u2019activit\u00e9<\/a> qui vous convient. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conseil : chaque petit pas en avant est important <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bouger un peu plus au quotidien vous\npermettra d\u00e9j\u00e0 de faire un premier pas : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Garez votre v\u00e9hicule un peu plus<br>loin.<\/li>\n\n\n\n<li>Prenez les escaliers au lieu de<br>l&rsquo;ascenseur.<\/li>\n\n\n\n<li>Faites une promenade apr\u00e8s les<br>repas. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez <a href=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/vivre-avec\/cancer-les-incroyables-bienfaits-therapeutiques-de-lactivite-physique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">pratiquer une activit\u00e9 physique<\/a>, c&rsquo;est \u00e0 vous de choisir entre des exercices d&rsquo;intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, comme la marche nordique, ou des d\u00e9fis plus intenses comme le renforcement musculaire, par exemple. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"769\" src=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/wp-content\/uploads\/GettyImages-200258208-001_small-1024x769.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-200\" srcset=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/wp-content\/uploads\/GettyImages-200258208-001_small-1024x769.jpg 1024w, https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/wp-content\/uploads\/GettyImages-200258208-001_small-300x225.jpg 300w, https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/wp-content\/uploads\/GettyImages-200258208-001_small-768x577.jpg 768w, https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/wp-content\/uploads\/GettyImages-200258208-001_small.jpg 1182w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Recommandations post-traitement<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous avez termin\u00e9 votre traitement contre le cancer et que vous souhaitez reprendre une activit\u00e9 physique, l\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 (OMS) recommande de faire au moins 150 \u00e0 300 minutes (2h30 \u00e0 5h00) d\u2019activit\u00e9 a\u00e9robique d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e (marcher d\u2019un bon pas, laver sa voiture ou les vitres, passer l\u2019aspirateur, monter lentement les escaliers, jardiner etc.) au cours de la semaine ou au moins 75 \u00e0 150 minutes (1h15 \u00e0 2h30) d\u2019activit\u00e9 physique a\u00e9robique d\u2019intensit\u00e9 soutenue (marcher avec du d\u00e9nivel\u00e9, marcher tr\u00e8s rapidement, d\u00e9m\u00e9nager, b\u00e9cher, monter rapidement les escaliers etc.) ou une combinaison \u00e9quivalente d\u2019activit\u00e9 physique d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e et soutenue par semaine pour en retirer des b\u00e9n\u00e9fices substantiels sur le plan de la sant\u00e9<sup>2,3<\/sup>. Les adultes devraient \u00e9galement pratiquer des activit\u00e9s de renforcement musculaire d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e ou plus soutenue faisant travailler les principaux groupes musculaires (faire des flexions sur place, monter des escaliers, faire des exercices de gainage, utiliser des \u00e9lastiques pour faire du travail de r\u00e9sistance etc.) deux fois par semaine ou plus, au vu des b\u00e9n\u00e9fices suppl\u00e9mentaires que ces activit\u00e9s apportent sur le plan de la sant\u00e9<sup>2,3<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p>En France, de nombreuses associations et f\u00e9d\u00e9rations sportives proposent des activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es apr\u00e8s un traitement contre le cancer<sup>4<\/sup>. Contactez votre comit\u00e9 d\u00e9partemental de la <a aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ligue-cancer.net\/article\/26257_la-ligue-pres-de-chez-vous\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ligue contre le cancer<\/a>, la <a href=\"https:\/\/www.sportetcancer.com\/nos-seances\" target=\"_blank\" aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\">f\u00e9d\u00e9ration nationale CAMI Sport et Cancer<\/a> ou votre m\u00e9decin pour en savoir plus.<\/p>\n\n\n\n<p>Si cet article vous a int\u00e9ress\u00e9, nous vous invitons \u00e9galement \u00e0 lire l\u2019article \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/vivre-avec\/alimentation-et-cancer-manger-sainement-pour-se-sentir-mieux\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alimentation et cancer : \u00ab Manger sainement pour se sentir mieux \u00bb\u00a0<\/a>\u00bb\u00a0: https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/vivre-avec\/alimentation-et-cancer-manger-sainement-pour-se-sentir-mieux\/<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Sources <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.ligue-cancer.net\/sites\/default\/files\/brochures\/alimentation-cancer_2017-11-.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La Ligue contre le cancer (octobre 2017). Alimentation et cancer. Comment s\u2019alimenter pendant les traitements ?<\/a> Consult\u00e9 le 09\/10\/24<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/iris.who.int\/bitstream\/handle\/10665\/337003\/9789240014862-fre.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">OMS. Lignes directrices de l\u2019OMS sur l\u2019activit\u00e9 physique et la s\u00e9dentarit\u00e9<\/a>. Consult\u00e9 le 09\/10\/24<\/li>\n\n\n\n<li>La Ligue contre le cancer (mars 2018). <a href=\"https:\/\/www.ligue-cancer.net\/sites\/default\/files\/brochures\/agir-sante-activite-physique-alimentation-saine_2018-03_numerique.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Agir sur ma sant\u00e9 par l\u2019activit\u00e9 physique &amp; une alimentation saine<\/a>. Consult\u00e9 le 09\/10\/24<\/li>\n\n\n\n<li>Le Monde. <a href=\"http:\/\/www.lemonde.fr\/societe\/article\/2012\/02\/21\/faire-du-sport-pour-lutter-contre-le-cancer_1645905_3224.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Faire du sport pour lutter contre le cancer.<\/a> Consult\u00e9 le 09\/10\/24<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mis \u00e0 jour le 18\/10\/2024 Mangez sain et restez actif De nombreux patients atteints de cancer trouvent qu&rsquo;il est difficile de manger assez et d\u2019aller de l&rsquo;avant. L&rsquo;importance d&rsquo;une bonne alimentation pendant le traitement Vous voulez bien s\u00fbr tout faire pour que votre traitement se passe bien. 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