{"id":219,"date":"2019-12-12T11:25:23","date_gmt":"2019-12-12T11:25:23","guid":{"rendered":"http:\/\/mesmomentsprec.wpengine.com\/?p=219"},"modified":"2022-09-29T09:54:48","modified_gmt":"2022-09-29T09:54:48","slug":"franchir-les-etapes-de-la-convalescence-avec-positivisme-un-nouveau-depart-apres-le-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mesmomentsprecieux.fr\/en\/vivre-avec\/franchir-les-etapes-de-la-convalescence-avec-positivisme-un-nouveau-depart-apres-le-cancer\/","title":{"rendered":"Franchir les \u00e9tapes de la convalescence avec positivisme \u2013 Un nouveau d\u00e9part apr\u00e8s le cancer"},"content":{"rendered":"

Bon nombre de personnes atteintes d\u2019un cancer ne savent pas quoi faire une fois leur traitement termin\u00e9<\/a><\/em>. En plus d\u2019affaiblir physiquement les patients, la maladie a un impact sur leur quotidien. Comment retrouver une vie normale\u00a0? Certains patients sombrent dans une forme de d\u00e9pression durant leur convalescence<\/a><\/em> et ne parviennent pas \u00e0 trouver la motivation n\u00e9cessaire pour aller de l\u2019avant<\/a><\/em>. \u00c0 travers cet article, nous vous livrons quelques conseils pour rester optimiste m\u00eame dans les moments les plus difficiles.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Recherchez l\u2019apaisement et la tranquillit\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les personnes atteintes d\u2019un cancer souhaitent apporter des changements \u00e0 de nombreux aspects de leur vie. Encore faut-il disposer de l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire ! Vous devez donc avant tout vous reposer. Il est plus que probable que les activit\u00e9s les plus banales, comme monter les escaliers ou faire les courses, vous \u00e9puisent plus qu\u2019auparavant. \u00c0 votre fatigue<\/a> physique s\u2019ajoute parfois une fatigue psychologique<\/a> difficile \u00e0 surmonter. N\u00e9anmoins, \u00e9vitez de comparer votre \u00e9tat de forme actuel \u00e0 celui que vous aviez par le pass\u00e9. La maladie et le traitement<\/a> ont pes\u00e9 lourdement sur votre organisme et il est tout \u00e0 fait normal de se sentir plus faible. Vous devez accepter cette fatigue passag\u00e8re et donner le temps \u00e0 votre corps de retrouver toute son \u00e9nergie. Profitez-en pour vous relaxer<\/a> et recharger vos batteries.<\/p>\n\n\n\n

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Repartez de l\u2019avant<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tout en vous accordant des moments de repos, vous pouvez commencer \u00e0 entreprendre quelques activit\u00e9s<\/a> visant \u00e0 redynamiser votre corps et \u00e0 retrouver votre forme d\u2019antan. Ne vous focalisez pas sur le probl\u00e8me et son origine, mais plut\u00f4t sur le d\u00e9fi que cela repr\u00e9sente, et vous finirez par aboutir \u00e0 une solution. T\u00e2chez de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 vos objectifs et aux am\u00e9liorations<\/a> que vous pouvez apporter \u00e0 votre condition physique. Une fois votre d\u00e9cision prise, les prochaines \u00e9tapes vous para\u00eetront moins insurmontables. D\u00e9marrez en douceur pour ne pas stresser votre organisme. Ne placez pas la barre trop haut. Au contraire, sachez appr\u00e9cier les progr\u00e8s constants que vous effectuerez. Vous pouvez par exemple commencer par des balades \u00e0 pied chaque semaine.<\/p>\n\n\n\n

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Faites du sport pour retrouver votre \u00e9quilibre mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Malgr\u00e9 le regain de vitalit\u00e9 et les nouvelles opportunit\u00e9s qui s\u2019offrent aux patients apr\u00e8s leur traitement, bon nombre d\u2019entre eux m\u00e8nent un v\u00e9ritable combat contre eux-m\u00eames et se sentent \u00e9trangers dans leur propre corps. Une fois encore, le sport<\/a> est un rem\u00e8de particuli\u00e8rement efficace. Essayez plusieurs disciplines afin de trouver celle qui vous correspond le mieux. Faire de l\u2019exercice est \u00e9galement bon pour le moral. De plus, durant l\u2019effort, l\u2019organisme s\u00e9cr\u00e8te de la s\u00e9rotonine, une hormone qui favorise la sensation de bien-\u00eatre et permet de voir la vie avec optimisme.<\/p>\n\n\n\n

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Forgez de nouvelles habitudes en accord avec vous-m\u00eame<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Essayer de nouvelles choses et se fixer des objectifs personnels<\/a> sont les premi\u00e8res \u00e9tapes du positivisme. Pour les franchir et surtout pour en profiter sur le long terme, vous devez transformer vos intentions en habitudes. Comme pour bon nombre de personnes atteintes d\u2019un cancer, il peut \u00eatre difficile de sortir de sa routine. Les anciennes habitudes, m\u00eame si elles n\u2019\u00e9taient pas forc\u00e9ment b\u00e9n\u00e9fiques, sont une mani\u00e8re de retrouver sa vie d\u2019avant. T\u00e2chez de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui vous convient le mieux \u00e0 l\u2019instant\u00a0T et aux domaines sur lesquels vous pouvez travailler \u00e0 l\u2019avenir. Autrement dit, forgez-vous de nouvelles habitudes\u00a0: alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>, nouvelle pratique sportive<\/a>, sorties r\u00e9guli\u00e8res entre amis<\/a>, etc. Cela vous permettra de reprendre go\u00fbt \u00e0 la vie.<\/p>\n\n\n\n

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Nourrissez votre corps gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation saine<\/a><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Une bonne alimentation<\/a> joue un r\u00f4le capital dans le renforcement de votre organisme. Malheureusement, il n\u2019existe pas encore de r\u00e9gime sp\u00e9cifique pour les personnes atteintes d\u2019un cancer. Toutefois, manger sainement a des effets positifs sur votre corps. En effet, la maladie l\u2019a consid\u00e9rablement affaibli et il a grand besoin de nutriments. C\u2019est pourquoi il est primordial d\u2019adopter une alimentation saine. Certains patients entament la nouvelle ann\u00e9e en modifiant toutes leurs habitudes alimentaires. Nous vous recommandons plut\u00f4t de suivre un r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La Ligue contre le cancer a mis \u00e0 disposition un guide d\u00e9taill\u00e9 \u00e0 ce sujet pour les personnes atteintes d\u2019un cancer<\/a>. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander conseil aupr\u00e8s d\u2019un di\u00e9t\u00e9ticien qualifi\u00e9 ou d’un nutritionniste, qui saura vous orienter vers un r\u00e9gime adapt\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

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\u00ab La vraie sagesse de la vie consiste \u00e0 voir l\u2019extraordinaire dans l\u2019ordinaire. \u00bb
\u2013 Pearl S. Buck, auteure<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Positivez<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La\nforce physique est une chose, mais elle n\u2019est rien sans la force mentale. \u00c9tant\ndonn\u00e9 qu\u2019il n\u2019existe pas de solution miracle pour lui redonner toute sa\nvigueur, voici quelques conseils :<\/p>\n\n\n\n